Centrage énergétique |
Voici un exercice de respiration avec la visualisation des couleurs de vos chackras
En inspirant par le nez, vous allez chercher de la lumière rouge très loin en bas de vos pieds et vous la faites montera travers tout votre corps,en expirant vous la faites redescendre. En inspirant, vous allez chercher de la lumière violette très loin au-dessus de la tête et l'accompagnez sous vos pieds... En expirant vous la faites remonter... pause
En inspirant vous la faites monter jusqu'à vos hanches, vous bloquez votre respiration pour maintenir cette couleur dans tout votre bassin, puis en expirant vous la faites redescendre... pause Vous allez chercher de la lumière orange très loin en bas de vos pieds.
A l'expiration, vous en inondez tout le bas du ventre, les hanches et les organes génitaux. pause Vous allez chercher de la lumière jaune très loin en bas de vos pieds. A l'inspiration, vous la faites monter jusqu'au plexus solaire, sous les côtes. Vous bloquez votre respiration pour maintenir cette couleur dans tout le système digestif : foie, vésicule, estomac, rate, pancréas, intestins. Puis vous expirez en l'accompagnant jusqu'à vos pieds... pause Vous inspirez de la lumière verte par le nez, vous l'amenez jusqu'à la poitrine, au niveau du coeur. Vous savourez cette couleur dans toute cette zone, puis expirez... en visualisant du rose qui remonte jusqu'au ciel... pause Vous allez chercher de la lumière bleu ciel, au-dessus de votre tête. A l'inspiration vous la faites descendre jusqu'à la gorge. Vous bloquez votre respiration pour maintenir cette couleur dans toute votre gorge, vos cordes vocales, vos amygdales, votre thyroïde. Puis vous expirez... pause
pause Vous allez chercher de la lumière violette, très loin au-dessus de la tête. A l'inspiration vous la faites descendre juste au-dessus de la tête comme si vous aviez une auréole, a l'expiration, vous faites partir tout autour de votre tête des rayons de couleur violette qui partent vers l'infini. pause
Vous ouvrez très grand deux grands cylindres de lumière blanche qui vous relient aux énergies de la terre et aux énergies du ciel Vous faites rentrer cette lumière blanche jusqu'au plexus dans la poitrine. De ce plexus, vous faites monter une colonne de lumière blanche très haut vers le ciel. Vous visualisez que cette lumière blanche est porteuse d'amour, elle vous relie à votre juste, vous exprimez l'intention d'être aider dans votre évolution... pause
Si c'est une couleur chaude (rouge, orange, jaune) vous la faites monter d'en dessous de vos pieds comme une mer de cette couleur qui monte le long de vos jambes pour recouvrir votre corps tout entier jusqu'au-dessus de la tête. Si c'est une couleur froide, vous la faites descendre d'au-dessus de la tête, comme un nuage qui vous enveloppe tout entier jusqu'en bas des pieds. Si la couleur est verte ou rose, vous la laissez vous enveloppez comme elle le fait spontanément, ou comme vous le sentez. Vous vous enveloppez dans cette couleur, vous vous baignez dedans, vous en jouissez. Vous sentez tout le bien qu'elle vous fait. pause Profitez pleinement de ce moment de centrage et de paix... et quand vous serez prêt... étirez vous tranquillement puis asseyez-vous... |