Menus gourmands été Imprimer

MENUS D ETE, quelques idées "régal"d'Armelle Olivier !
 
 
repas de fruits

1 pomme 1 melon des framboises
ou bien
1 pampelous et 1/2 ananas

diner

salade de Quinoa, brocolis, oignons et fenoul en tous petits morceaux, sauce soja et huile d'olive avec du raz el hanout, un régal
repas du midi

riz complet
courgettes ail tomates et oignons à peine cuits à la poele
mélanger le tout avec curcuma et gingembre
une tasse de myrtilles

repas du soir

 poisson cru( cabillaud ou saumon bien frais)100 gr mariné dans 1 jus de citron baies de coriande et baies rouge genevièvre une heure avant
salade verte avec des graines de tournesol

Jeuner un jour par semaine en buvant énormement d'eau 2.3 litres s'il fait très chaud et que tu n'as pas faim et ajouter juste une pomme, un ananas si tu as faim ou bien des abricots, pèches...